Волонтер(к)и, активіст(к)и, лідер(к)и громадських ініціатив, ті, хто щодня підтримує інших!

– Ми знаємо, як це – коли ти сильний для всіх, але всередині накопичується втома.
– Коли руки ще працюють, але душа вже просить паузи.
– Коли ти давно не ставив собі простих питань: “А що потрібно саме мені?”

“Жити далі” – це 21-денна онлайн-програма відновлення, створена спеціально для людей, які працюють у громадському секторі та живуть у реаліях війни.

Це не марафон продуктивності, не чергова «мотивашка» де “потрібно стати кращим”. Це теплий, уважний шлях, який допоможе знову відчути опору всередині.

Що на вас чекає

– М’яка, безпечна атмосфера: без оцінок, без тиску, без «ти маєш».
– Теми: психологічний добробут (well-being), уважність (mindfulness), тілесна регуляція, ресурсне мислення.
– Щодня – невелике, але глибоке завдання, яке можна виконати будь-де і в будь-який час (5-15 хвилин). Група в telegram.
– Інструменти, які можна використовувати та після завершення курсу – для себе та у роботі з іншими.
– На початку курсу та в кінці Zoom-зустрічі з автором курсу Юрієм Трохименком.

Для кого

– Волонтери та волонтерки.
– Активісти та активістки.
– Лідери та учасники громадських ініціатив.
– Усі, хто відчуває, що ресурс знижується, а потреба у відновленні стає критичною.

Що дасть вам ця практика

– Знизить рівень тривоги та виснаження.
– Поверне увагу до власних потреб та бажань.
– Дасть інструменти для підтримки себе у складні часи.
– Допоможе будувати життя з більшою ясністю та внутрішньою опорою.
– Допоможе навчитися помічати маленькі перемоги та завершувати розпочате.

Старт: 8 вересня.
Формат: онлайн, завдання надходять щодня у зручному форматі.
Тривалість: 21 день.
Вартість: безкоштовно.

Реєстрація:https://forms.gle/qnzNQ8KZGJ7aHzW46

Кількість місць обмежена.

Джерело: Громадський простір