Як допомогти собі та ближньому при панічній атаці?
Панічні атаки можуть трапитися з будь-ким, у будь-який момент. Це раптовий напад сильного страху чи тривоги, який супроводжується фізичними симптомами: прискореним серцебиттям, задишкою, запамороченням, тремтінням. Вони можуть бути реакцією на стрес, утому чи тривалі переживання.
Якщо панічні атаки повторюються часто, важливо звернутися до спеціаліста. А якщо такий стан стався з вами або з кимось поруч, варто знати, як правильно діяти.
Ділимося порадами від психологині з чернівецького ЦДВ Надії Костенюк.
Джерело: сторінка ЦДВ у faceook